Ćwiczenia rozciągające mają na celu przede wszystkim wzmocnienie mięśni i zwiększenie zakresu ruchu oraz elastyczności.
Ćwiczenia przyrządowe - w odciążeniu (UGUL) podwieszanie pozwala na zwiększenie ruchu w danych stawach mimo bólu dzięki czemu dany staw lub mięsień objęty procesem zapalnym może utrzymać swoją ruchomość i elastyczność.
Ćwiczenia na przyrządach, są to ćwiczenia, których zasadniczym celem jest zastosowanie obciążenia dla grup mięśniowych lub danego mięśnia w celu uzyskania zwiększenia siły i masy ćwiczonych części ciała.